Mental Yoga
Mental Yoga
Psychologie im Yogaformat
Haben Sie das Bedürfnis Ihre innere Balance zu stärken, Stress abzubauen und nachhaltig gegen Burnout vorzubeugen? Dann sind Sie hier genau richtig.
Was Sie erwartet?
Wie in einer Yoga-Stunde öffnen wir einen inneren Raum für Ruhe und Gelassenheit. Sie brauchen dafür keine Vorkenntnisse oder Therapieerfahrungen.
Im Verlauf der Stunde lernen Sie Techniken kennen, welche die Fähigkeit für Selbstfürsorge und des Stressmanagements schulen. Es geht nicht darum diese mit den anderen Gruppenteilnehmern zu teilen. Sie dürfen die Stunde in einem angeleiteten inneren Dialog ganz für sich selbst nutzen.
Mental Yoga versteht sich damit als ein offenes Angebot, um im Alltag wieder den eigenen Kompass finden zu können.
Der Ablauf ist dabei analog zu einer Yogastunde, so dass neben dem aktiven Üben auch Entspannungsverfahren und Körperübungen integriert werden.
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Mental Yoga Infos
Rahmenbedingungen
Kosten Gruppensetting (60-80 Minuten)
39 Euro pro Person,
49 Euro für Buchung plus 1 (2 Personen)
Teilnehmerzahl: Kleingruppen, max. 7 Teilnehmer
Ort: Maximilianstr. 85, 86150 Augsburg (Praxis für Psychotherapie Paula Lenz)
Kommende Termine - Gruppe
Freitag 23.05. 2025/19.00 Uhr/ Fokus der Stunde: Defusion
- SOMMERPAUSE-
Ablauf
Zur Förderung mentaler Gesundheit werden verschiedene Techniken der Verhaltenstherapie und Entspannungsverfahren kombiniert. Methoden der ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie) ergänzen sich dabei stimmig mit Körperübungen aus der Yoga- und Achtsamkeitspraxis.
